Se sim, você não está sozinha. Mas com uma rotina mais leve e estruturada, é possível ter dias mais produtivos e, o melhor: com tempo pra você.
Vamos montar isso juntas? Aqui vão 5 passos simples pra começar hoje mesmo:
🌞 1. Comece o dia com intenção
Ao acordar, nada de já pegar o celular. Respire, pense em algo bom e mentalize como você quer que o seu dia seja. Isso muda tudo!
📝 2. Planeje, mas sem rigidez
Deixe preparado o que puder na noite anterior: roupa, lista de tarefas, horários... Isso traz clareza e evita aquele caos matinal.
🥗 3. Coma com presença
Alimentação saudável não é sobre regras rígidas, mas sobre escolhas conscientes. Inclua mais cores no prato e respeite sua fome.
🧘♀️ 4. Faça pausas de verdade
Não se culpe por parar um pouco. Um chá, uma respiração profunda ou uns minutinhos no sol já te recarregam.
📵 5. Desconecte-se do automático
Tire um tempo sem notificações. Reconecte-se com o momento presente, com você, com a vida ao redor.
💬 Conclusão
Você não precisa de uma agenda perfeita, mas de uma rotina que te acolha. Pequenas mudanças trazem grandes resultados. Comece com gentileza e se observe florescendo, dia após dia.
0 Comentários