Receita Saudável: Bowl Energético com Frutas, Aveia e Chia

Perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde!

Você está procurando uma receita rápida, gostosa e que realmente alimente seu corpo com energia? Esse bowl saudável é a escolha ideal! Feito com ingredientes naturais e cheios de nutrientes, ele ajuda a manter a saciedade e o bom funcionamento do intestino.

 
🍌 Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1/2 mamão pequeno
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de chia
• 1 colher (chá) de mel (opcional)
• 1/2 copo de iogurte natural sem açúcar

👩‍🍳 Modo de preparo:

• Amasse a banana com um garfo.
• Corte o mamão em cubinhos.
• Misture tudo com a aveia, chia, iogurte e mel.
• Sirva gelado e, se quiser, adicione canela ou granola.

💡 Benefícios:

Esse bowl é rico em fibras, proteínas e antioxidantes, ideal para quem busca mais energia, digestão regulada e saciedade.