Wrap de Frango com Creme de Ricota e Vegetais

 

Um lanche saudável, leve e delicioso — pronto em minutos.

Se você procura uma opção nutritiva, rápida e cheia de sabor para o almoço ou lanche, esse wrap vai virar o seu novo favorito.
Combina proteína magra, fibras e frescor, ideal pra quem quer comer bem sem complicação.

Ingredientes:

• 1 folha de wrap integral (ou tapioca fina, ou folha de arroz)
• 100g de frango desfiado (grelhado ou cozido, temperado ao gosto)
• 1 colher de sopa de creme de ricota
• Rodelas de tomate
• Folhas de alface ou rúcula
• Cenoura ralada (opcional)
• Fio de azeite, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

• Aqueça a folha de wrap ou tapioca na frigideira por 30 segundos de cada lado.
• Passe o creme de ricota no centro da massa.
• Coloque o frango, os vegetais e tempere a gosto.
• Enrole como burrito ou dobre ao meio e sirva.

Dica do site Saúde ao Máximo:

Troque o frango por grão-de-bico temperado ou tofu grelhado e transforme o wrap em uma opção vegetariana cheia de proteína.