🧘 Yoga para Reduzir o Estresse: 5 Posturas Simples para Praticar em Casa

O estresse pode impactar diretamente a saúde física e mental. A prática da yoga é uma aliada poderosa para quem deseja acalmar a mente, respirar melhor e fortalecer o corpo. E o melhor: você pode praticar em casa.

🌿 Benefícios da Yoga

• Reduz ansiedade e tensão
• Melhora a concentração e o foco
• Promove relaxamento e bem-estar

🧎‍♀️ 5 Posturas para Aliviar o Estresse

1. Balasana (Postura da Criança)
2. Marjaryasana & Bitilasana (Gato e Vaca)
3. Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo)
4. Viparita Karani (Pernas na Parede)
5. Savasana (Postura do Cadáver)

▶️ Vídeo para Acompanhar

✅ Conclusão

Incorporar a yoga na sua rotina diária é um presente para sua mente e corpo. Dedique alguns minutos por dia e sinta os benefícios!

💬 Qual dessas posturas você já conhecia?
📌 Salve para praticar sempre que precisar relaxar.

📸 Créditos da imagem: Imagem de Freepik no Freepik